Kementerian membagikan tips untuk menjaga kesehatan saat cuaca panas

Slot online terpercaya – Kementerian Kesehatan Bagikan Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas
Memang, cuaca panas dalam beberapa hari terakhir dan beberapa hari ke depan ini tidak biasa
Jakarta (ANTARA) – Kementerian Kesehatan Indonesia telah membagikan tips untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat saat beraktivitas di tengah cuaca panas yang sedang melanda saat ini. “Memang, cuaca panas dalam beberapa hari terakhir dan beberapa hari ke depan ini tidak biasa. Oleh karena itu, kami akan membagikan tips untuk menghindari dampak cuaca panas, terutama saat berada di luar ruangan,” kata Juru Bicara Kementerian Kesehatan, Mohammad Syahril, di Jakarta pada hari Selasa.

Ia menyampaikan bahwa dehidrasi akibat cuaca panas dapat dicegah dengan minum banyak air dan masyarakat tidak boleh menunggu sampai merasa haus baru minum air.Masyarakat juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein, minuman energi, alkohol, dan minuman manis, yang dapat meningkatkan stamina secara berlebihan, tambahnya. “Hindari juga paparan sinar matahari langsung dan gunakan topi atau payung saat berada di luar ruangan,” katanya.

Selain itu, ia menyarankan masyarakat untuk mengenakan pakaian yang ringan dan “Pakaian longgar.” “Hindari mengenakan pakaian berwarna gelap karena dapat menyerap panas, dan mohon usahakan untuk tetap berada di dalam ruangan antara pukul 11 (siang) dan 3 (sore),” kata Syahril. Ia juga mengimbau masyarakat agar tidak meninggalkan siapa pun di dalam kendaraan yang diparkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.

““Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 pada kulit yang tidak tertutup pakaian sebelum keluar rumah, dan sediakan botol semprot berisi air dingin di dalam kendaraan,” ujarnya.Menurutnya, masyarakat harus waspada terhadap gejala dehidrasi, seperti keringat berlebihan, kulit panas dan kering, palpitasi atau detak jantung cepat, kulit pucat, kram pada kaki dan perut, mual, muntah, pusing, serta volume urine yang sedikit dan berwarna kuning pekat.””Jika gejala-gejala ini muncul, dinginkan tubuh dengan kain basah atau spons basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya, serta minumlah banyak air.

Jika gejala masih berlanjut, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan,” sarannya. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) baru-baru ini Prakiraan cuaca menunjukkan suhu yang luar biasa panas di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Sejak pukul 11.

00 waktu setempat pada hari Selasa, indeks UV di Indonesia sebagian besar berada pada level oranye, merah, dan ungu. Level oranye memiliki indeks UV 6–7 dengan risiko bahaya tinggi. Warna skala merah menunjukkan indeks UV 8–10 dengan risiko bahaya yang sangat tinggi.

Sementara itu, warna skala ungu menunjukkan indeks UV lebih dari 11 dengan risiko bahaya yang sangat ekstrem.