Christine Webber: Jeremy Clarkson harus mengubah gaya hidupnya

Liga335 – Dia segera dilarikan ke rumah sakit, di mana ditemukan bahwa pembuluh darahnya berada dalam kondisi yang sangat buruk.
Dan kini dia menyadari bahwa dia bisa saja meninggal akibat hal itu.
Di akhir Musim Keempat, dia benar-benar kelelahan, stres hingga hampir kehilangan akal sehat, dan kondisi fisiknya sangat buruk, sehingga tidak mengherankan jika jantung dan nyawanya berada dalam bahaya.

Saya memang tidak mengenal Tuan Clarkson secara pribadi, tetapi saya membayangkan bahwa selama beberapa tahun sebelum krisis ini, para dokter telah menyarankannya untuk mengurangi aktivitas, makan dengan lebih bijak, dan belajar mengelola stres dengan lebih baik.
Namun, saya menduga semua saran tersebut tidak didengarkan.
Saya juga cukup yakin bahwa pasangannya, Lisa Hogan—yang tidak hanya cantik tapi juga langsing dan sangat bugar—mungkin sudah berusaha meyakinkannya untuk mengubah gaya hidupnya.

Semua ini membuat saya bertanya-tanya mengapa kita begitu keras kepala dalam mempertahankan kebiasaan hidup yang buruk, padahal di lubuk hati kita tahu bahwa hal itu akan berujung pada bencana.
Apakah kita ingin mengalami kekhawatiran akibat ancaman kesehatan yang serius? Apakah kita ingin membebani NHS dengan biaya yang sangat besar?

Apakah kita ingin membuat semua orang di sekitar kita cemas? Siapa yang mencintai kita?
Saya kira tidak ada, jadi mengapa harus mengalami pengalaman mendekati kematian agar kita sadar?

Bukankah lebih baik, di sini dan sekarang, memutuskan untuk mengubah gaya hidup yang akan mengarahkan kita ke jalan yang lebih aman?
Jika Anda setuju, mengapa tidak mulai mengubah kebiasaan Anda hari ini?
Tentukan beberapa strategi yang menurut Anda bijaksana untuk diterapkan.

Awalnya hal ini mungkin terasa menyenangkan, tetapi ada satu peringatan: tolong jangan mencoba melakukan terlalu banyak perubahan sekaligus, karena Anda mungkin akan merasa kewalahan dan menyerah.
Sebaliknya, ambil langkah-langkah positif satu per satu.
Cara yang baik untuk memulai adalah dengan berolahraga lebih banyak, karena hal ini akan memberikan dampak besar pada gaya hidup dan kesehatan Anda di masa depan.

Anda bisa mulai dengan berjalan kaki dan mungkin nanti meningkatkannya dengan mengikuti kelas Tai Chi atau Pilates, atau berenang, bersepeda, atau berkebun.
Sekali lagi, jangan mencoba terlalu banyak terlalu cepat.
Anda bisa dengan mudah mengalami cedera.

Variasikan aktivitas yang Anda lakukan dan jangan terus-menerus melakukan satu jenis aktivitas dalam waktu yang terlalu lama.
Saya ragu apakah banyak di antara Anda yang membaca kolom ini masih merokok .tapi kalau memang begitu, Anda tentu sudah tahu sendiri bahwa Anda sedang mempertaruhkan nyawa.

Kini ada banyak cara untuk membantu Anda berhenti merokok, jadi tanyakan kepada dokter Anda dukungan apa saja yang tersedia, atau unduh aplikasi gratis NHS Quit Smoking.
Berhenti merokok adalah salah satu cara tercepat untuk meningkatkan kesehatan Anda, berapa pun usia Anda.
Selanjutnya, pikirkan tentang pola makan.

Perubahan yang baik adalah menambah asupan protein dalam pola makan Anda, serta lemak sehat dan lebih banyak buah serta sayuran.
Mengapa tidak mencari tahu makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah Anda dirawat di rumah sakit?
Tetaplah mengonsumsi makanan-makanan tersebut, dan Anda akan menyadari bahwa tidak ada banyak ruang lagi untuk mengonsumsi karbohidrat berlebihan atau makanan olahan, yang cenderung memperpendek usia Anda.

Suasana hati juga penting.
Orang yang memiliki sifat optimis merasa lebih mudah menjaga kesehatan dibandingkan mereka yang berpandangan “gelas setengah kosong”.
Jadi, perhatikan hal-hal indah yang terjadi dalam hari Anda – sinar matahari, kicauan burung, tawa balita, senyuman orang yang Anda cintai, mawar di taman Anda…

Dan setiap malam, sebelum Anda tidur… o Sebelum tidur, ingatlah lima momen atau kejadian bahagia sepanjang hari yang telah mengangkat semangatmu.
Lebih baik lagi, tuliskanlah dalam buku catatan.

Dengan begitu, momen-momen tersebut akan tetap tertanam dalam ingatan Anda.
Selain berfokus pada hal-hal positif yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan, jika Anda bertekad untuk hidup sehat lebih lama, sebaiknya waspadai gejala-gejala yang tidak boleh diabaikan.
Gejala-gejala tersebut meliputi nyeri dada, sesak napas, nyeri dan rasa sakit yang terus-menerus disertai kelelahan yang seolah tak kunjung hilang, penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, masalah keseimbangan, kecenderungan terjatuh, sakit kepala yang terasa berbeda dari biasanya, adanya darah dalam urine atau feses, serta perubahan pada kemampuan mendengar atau melihat Anda.

Jika Anda mengalami salah satu masalah ini, segera ambil tindakan dan buat janji temu di pusat kesehatan terdekat.
Terakhir, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda khawatir terhadap seseorang yang dekat dengan Anda karena ia tampaknya melakukan segala hal yang salah terkait kesehatan dan kondisinya semakin memburuk, namun menolak untuk berubah atau mencari bantuan?
Ini adalah situasi yang sangat sulit, dan banyak dari kita yang pernah mengalaminya Pada suatu saat.

Jadi, saya sangat senang menemukan artikel yang bermanfaat mengenai topik ini di situs web British Heart Foundation.
Inilah artikelnya: www.bhf.

org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/help-people-live-healthy-lifestyle
Tampaknya Jeremy Clarkson kini telah berubah menjadi sosok yang lebih peduli terhadap kesehatannya.
Saya yakin semua penggemarnya senang mendengar hal itu, tetapi saya membayangkan mereka juga berharap dia telah menangani masalah-masalah ini sebelum menjadi begitu menakutkan.

Mari kita belajar dari pengalamannya.