Penderitaan gaya hidup zaman baru pada orang dewasa muda
Liga335 – Sebagai cerminan dari dunia urban yang beragam dan berkembang pesat, dunia digital yang serba digital, beberapa dekade terakhir telah menyaksikan transisi epidemiologi dalam pola penyakit dengan pergeseran ke arah penyakit tidak menular. Kaum muda jauh lebih terpengaruh dan rentan terhadap konsekuensi dari gaya hidup yang tidak sehat, tekanan sosial, dan berbagai dampak dari kecanggihan teknologi. Oleh karena itu, terdapat tren yang mengkhawatirkan dengan meningkatnya jumlah orang dewasa muda yang bergulat dengan masalah kesehatan terkait gaya hidup yang sampai saat ini dikaitkan dengan usia paruh baya.
Morbiditas terkait gaya hidup pada kaum muda secara luas dikategorikan sebagai penyakit tidak menular (PTM) dan kondisi kesehatan mental. Penyakit tidak menular yang secara tradisional dikaitkan dengan populasi yang lebih tua, kini muncul pada remaja dan dewasa muda. Penyakit yang paling banyak menyerang kaum muda tanpa disadari adalah diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit kardiovaskular, kanker tertentu, obesitas, penyakit hati non-alkohol, dan pada wanita, penyakit ovarium polikistik.
Orang dewasa muda semakin meningkat. secara tunggal rentan terhadap sindrom metabolik, sekelompok kondisi termasuk obesitas perut, resistensi insulin, hipertensi, dan dislipidemia, yang merupakan prekursor penyakit kardiovaskular dan diabetes yang timbul lebih awal. Diabetes, pada gilirannya, dikaitkan dengan perkembangan komplikasi yang lebih cepat seperti retinopati dan penyakit ginjal kronis.
Gejala-gejala penyakit ini pada awalnya tidak terlihat jelas, tetapi kemudian muncul dengan konsekuensi yang sangat melemahkan, berjangka panjang, dan mengancam jiwa. Stres kronis, yang merupakan ciri kehidupan modern yang ada di mana-mana, memainkan peran penting dalam patogenesis penyakit-penyakit ini. Faktor risiko lain yang berkontribusi, yang dipengaruhi oleh pilihan individu, adalah pola makan yang tidak sehat yang tinggi makanan olahan dan gula tambahan, kurangnya aktivitas fisik, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Konsumsi alkohol yang berlebihan, penyalahgunaan zat, merokok, pola tidur yang tidak memadai dan tidak teratur, serta kesehatan mental yang buruk juga memainkan peran penyebab yang serius. Setelah PTM, masalah kesehatan mental merupakan masalah kesehatan yang utama. porsi morbiditas pada orang dewasa muda dan juga merupakan faktor predisposisi yang penting untuk penyakit fisik.
Masalah mental yang utama adalah stres, kecemasan, depresi, perilaku bunuh diri, gangguan makan dan tidur, penyalahgunaan zat, dan masalah yang timbul dari masa dewasa. Faktor penyebab utama morbiditas mental adalah stres mental. Media sosial merupakan inti dari stres yang berkepanjangan.
Media sosial menciptakan ekspektasi yang tidak realistis, yang mengarah pada kebutuhan konstan akan validasi, perasaan rendah diri, rasa terisolasi secara sosial, dan rasa takut ketinggalan. Hal ini mendorong kebutuhan akan konektivitas yang konstan, yang mengarah pada penggunaan teknologi secara kompulsif yang menghasilkan suatu bentuk kecanduan. Cyberbullying juga memainkan peran utama dalam dampak negatifnya terhadap kesehatan mental anak-anak.
Tekanan kinerja di tempat kerja, masalah hubungan, ketidakstabilan keuangan, dan berurusan dengan kompleksitas kehidupan modern adalah faktor lain yang berkontribusi terhadap peningkatan stres dan perasaan tidak mampu. uacy yang berdampak buruk pada kesehatan mental. Meskipun penyakit tidak menular dan masalah kesehatan mental adalah gangguan gaya hidup yang paling umum, kini muncul gangguan baru yang tidak umum sebagai akibat dari penggunaan teknologi yang berlebihan.
Di antaranya, yang paling umum adalah gangguan mata digital, pendengaran, dan gangguan postur tubuh. Sindrom Penglihatan Komputer menyebabkan mata kering dan kelelahan akomodatif, sehingga menimbulkan masalah sakit kepala dan penglihatan. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya kecepatan kedipan mata saat menggunakan layar secara berlebihan.
Ergonomi yang buruk saat bekerja atau belajar menyebabkan nyeri leher, punggung, dan bahu. Linu panggul adalah masalah utama lainnya, yaitu rasa sakit atau ketidaknyamanan yang terkait dengan tulang belakang, menjalar dari punggung bawah ke bawah ke bagian belakang kaki, terutama terlihat pada mereka yang memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak. Gangguan pendengaran akibat penggunaan AirPods dan perangkat serupa secara sembarangan menjadi perhatian dalam daftar disabilitas yang terus bertambah.
Selain itu, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa 7,7% orang berusia 20-3 0 dan 20% orang berusia 30-40 tahun menderita wasir, yang sebelumnya diasosiasikan sebagai penyakit “usia tua”. Faktor-faktor pemicunya adalah konstipasi karena kebiasaan makan yang menyimpang dan kurangnya aktivitas fisik, yang diperparah dengan durasi duduk yang lama di toilet dan penggunaan perangkat teknologi. Gangguan gaya hidup ini terutama didorong oleh faktor-faktor yang berakar pada pilihan kita sehari-hari dan dengan demikian dapat dicegah.
Cara untuk mengatasinya adalah dengan membuat pilihan gaya hidup yang tepat, menerapkan pola makan yang seimbang dan bergizi, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan menghindari penyalahgunaan obat-obatan terlarang. Untuk mengurangi dampak buruk dari stres, sangat penting untuk memasukkan teknik pengurangan stres ke dalam kehidupan sehari-hari, seperti latihan kesadaran dan meditasi, memprioritaskan tidur yang cukup, dan yang terpenting, menerapkan kebersihan digital. Mengatasi masalah ini membutuhkan tanggung jawab bersama dari penyedia layanan kesehatan, dengan menawarkan perawatan proaktif seperti kampanye kesadaran, program skrining yang ditargetkan untuk kaum muda dan program kesehatan berbasis sekolah.
Tempat kerja dan institusi pendidikan harus menciptakan lingkungan yang mendukung, termasuk konseling dan manajemen stres dalam program mereka. Para pembuat kebijakan harus menerapkan strategi kesehatan masyarakat yang efektif, terutama yang berkaitan dengan perizinan makanan cepat saji. Sangat penting bagi kita untuk mengatasi epidemi diam-diam ini, untuk menumbuhkan budaya kesehatan dan kesejahteraan di kalangan generasi muda, menghilangkan konsekuensi buruk dari penyakit-penyakit ini, dan memastikan generasi masa depan yang lebih sehat dan produktif.
Rohini Gautam Baijal adalah seorang Konsultan Ahli Anestesiologi, seorang pembaca yang gemar menulis.
