Para peneliti mengatakan bahwa risiko Alzheimer menurun drastis dengan satu perubahan gaya hidup sehari-hari
Liga335 daftar – BARU Kini Anda dapat mendengarkan artikel! Meningkatkan aktivitas fisik pada usia paruh baya atau setelahnya dapat mengurangi risiko terkena demensia hingga 45%, menurut sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam JAMA Network Open. Para peneliti di Boston University School of Public Health menganalisis data dari lebih dari 4.
300 orang dalam Framingham Heart Study Offspring, yang semuanya bebas demensia pada awal penelitian. Para peserta mengisi kuesioner yang melaporkan jumlah tidur dan tingkat aktivitas fisik mereka (tidak aktif, ringan, sedang, atau berat), menurut laporan penelitian tersebut. RISIKO DEMENSIA DAPAT TERKAIT DENGAN KECEPATAN BERJALAN, STUDI MENUNJUKKAN Desain studi dan temuan utama Para peneliti menganalisis aktivitas fisik para peserta selama tiga tahap kehidupan — dewasa awal (usia 26-44 tahun), paruh baya (45-64 tahun), dan usia lanjut (65-88 tahun).
Mereka memantau para peserta selama rata-rata 37,2, 25,9, dan 14,5 tahun, masing-masing, untuk memantau timbulnya Alzheimer dan jenis-jenis lain dari demensia. Mereka yang berada di dua kuintil teratas dalam hal aktivitas fisik pada usia paruh baya dikaitkan dengan risiko demensia akibat semua penyebab yang 40% lebih rendah selama periode 26 tahun, dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat aktivitas terendah. TINGKAT DEMENSIA LEBIH RENDAH PADA ORANG YANG MENGIKUTI DIET TERTENTU INI, MENURUT PENELITIAN Orang-orang yang berada di dua kuintil teratas aktivitas fisik di usia lanjut dikaitkan dengan risiko demensia yang 36% hingga 45% lebih rendah selama 15 tahun.
“Hasil ini dapat membantu merumuskan strategi yang lebih tepat dan efektif untuk mencegah atau menunda timbulnya demensia di usia lanjut, serta mendukung bukti bahwa manfaat aktivitas fisik bagi otak mungkin berlaku lebih awal dalam kehidupan daripada yang diperkirakan sebelumnya,” kata penulis studi Phillip Hwang, Ph.D., dari Departemen Epidemiologi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Universitas Boston, kepada Digital.
KLIK DI SINI UNTUK MENDOWNLOAD APLIKASI Aktivitas yang lebih tinggi pada usia paruh baya hanya terkait dengan risiko demensia yang lebih rendah pada orang tanpa APOE4, sebuah varian genetik yang terkait dengan risiko Alzheimer yang lebih tinggi. Namun, ini Hal ini tidak terjadi pada kelompok yang memiliki tingkat aktivitas lebih tinggi di usia lanjut, yang menunjukkan penurunan risiko demensia baik pada pembawa gen APOE4 maupun mereka yang tidak memiliki gen tersebut, menurut studi tersebut. Hubungan antara olahraga dan otak “Ada beberapa mekanisme yang mungkin melalui mana aktivitas fisik dianggap dapat menurunkan risiko demensia, seperti memperbaiki struktur dan fungsi otak, mengurangi peradangan, serta memberikan manfaat bagi fungsi vaskular,” kata Hwang kepada Digital.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR KE NEWSLETTER KESEHATAN KAMI Aktivitas fisik juga mungkin berdampak langsung pada patologi penyakit Alzheimer, seperti penumpukan beta-amiloid beracun di otak, menurut peneliti tersebut. “Mekanisme potensial ini mungkin berkontribusi dalam memfasilitasi cadangan kognitif, yang dapat menunda gangguan kognitif di usia lanjut.” Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah semua penyebab ini terjadi secara bersamaan sepanjang hidup seseorang, atau apakah penyebab yang berbeda muncul pada tahap yang berbeda, kata para peneliti.
Tanggapan para ahli Dr. Cat Dr. Hryn Devons, yang berspesialisasi dalam kedokteran geriatri di Rumah Sakit Phelps Northwell Health di Sleepy Hollow, New York, tidak terlibat dalam penelitian tersebut namun memberikan komentar mengenai temuan tersebut.
UJI DIRI ANDA DENGAN KUIS GAYA HIDUP TERBARU KAMI Olahraga dapat menurunkan risiko hipertensi, stroke, penyakit pembuluh darah, kadar kolesterol, dan diabetes — “semua hal yang membuat Anda berisiko mengalami masalah sirkulasi ke otak,” katanya kepada Digital. Dokter tersebut juga mencatat bahwa olahraga diketahui membantu mengurangi peradangan, yang dapat melindungi kesehatan otak. Keterbatasan studi Salah satu keterbatasan studi ini adalah bahwa aktivitas fisik didasarkan pada laporan diri, kata Hwang kepada Digital.
“Meskipun dari hasil ini kita dapat mengatakan bahwa tingkat aktivitas fisik secara keseluruhan yang lebih tinggi terkait dengan penurunan risiko demensia, hasil ini tidak dapat diterjemahkan dengan baik menjadi rekomendasi tentang jenis olahraga tertentu,” katanya. Selain itu, tingkat aktivitas fisik pada awal masa dewasa tidak terkait dengan demensia akibat semua penyebab atau demensia Alzheimer. CLI KLIK DI SINI UNTUK ARTIKEL KESEHATAN LAINNYA “Kami mungkin tidak memiliki data yang cukup untuk mendeteksi hubungan dengan aktivitas fisik pada masa dewasa awal karena jumlah kasus demensia yang sedikit pada kelompok usia ini,” kata para penulis.
Devons sependapat bahwa meskipun penelitian ini mungkin memiliki keterbatasan, hasil tersebut mendukung gagasan bahwa olahraga dapat menurunkan risiko demensia.
