Kesehatan Jantung: Ahli jantung dengan pengalaman 25 tahun menyebutkan 4 faktor gaya hidup di balik sebagian besar masalah jantung
Slot online terpercaya – Kredit: canva
Pembunuh Senyap di India: Ahli Bedah Jantung Menguak Akar Penyebab Krisis Serangan Jantung
Nomor satu dalam daftar adalah:
Merokok/ vaping
Dislipidemia (Kadar kolesterol dan lipid yang tidak sehat)
Diabetes
Hipertensi
Pendekatan holistik untuk kesehatan jantung
Dari apa yang kita makan hingga cara kita mengelola stres, kebiasaan sehari-hari memainkan peran penting dalam kesehatan sistem kardiovaskular kita. Tentu saja, genetika dan usia berpengaruh, tetapi pilihan yang kita buat hari ini akan berdampak besar dan akan menentukan apakah jantung kita akan tetap kuat atau berjuang dari waktu ke waktu. Jeremy London, MD dan ahli jantung bersertifikat dengan pengalaman 25 tahun, telah menghabiskan puluhan tahun merawat pasiennya yang mengalami masalah jantung, dan sekarang ia menyoroti empat perubahan gaya hidup utama yang secara konsisten merusak kualitas hidup.
Sm erokok dari waktu ke waktu merusak pembuluh darah, mempercepat penumpukan plak di arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sementara itu, vaping sering diiklankan sebagai alternatif yang “lebih aman” daripada merokok, tetapi menurut Dr. London, vaping masih membuat kita terpapar bahan kimia dan nikotin yang berbahaya, yang berkontribusi terhadap peradangan dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Meskipun berhenti merokok adalah cara sederhana untuk memangkas risiko penyakit yang berhubungan dengan jantung, namun hal ini harus dilakukan dengan cara yang terstruktur untuk memastikan keberhasilan yang langgeng. Tembakau bertanggung jawab atas 20% kematian akibat penyakit jantung koroner, seperti yang dikutip oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Selain itu, WHO juga mengutip bahwa pengendalian tembakau adalah elemen kunci untuk mengurangi penyakit jantung, ini mungkin merupakan fakta yang tidak diketahui oleh banyak orang, tetapi kadar kolesterol yang tidak seimbang, terutama kolesterol jahat, kolesterol baik, dan trigliserida yang meningkat, berkontribusi pada pembentukan plak arteri, mempersempit pembuluh darah, dan membatasi aliran darah ke jantung.
arteri. Penting untuk diketahui bahwa peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh tidak memiliki gejala yang jelas, sehingga tes skrining sangat penting untuk fungsi tubuh secara keseluruhan. Jika Anda memiliki kadar kolesterol dan lipid yang tidak sehat, Dr.
London merekomendasikan intervensi gaya hidup seperti diet seimbang dan olahraga teratur untuk menyeimbangkannya. Menurut World Heart Foundation, kolesterol tinggi menyebabkan sekitar 3,6 juta kematian setiap tahun dan merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung, kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam tubuh tidak hanya memengaruhi pankreas; pada akhirnya, mereka mendatangkan malapetaka pada sistem kardiovaskular. Alasannya, diabetes mempercepat kerusakan arteri, meningkatkan peradangan dan mendorong penumpukan plak di pembuluh darah, yang menyebabkan aterosklerosis dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dr London mengamati bahwa pasien dengan diabetes dan hipertensi sangat rentan terhadap kondisi ini. Selain itu, sekitar 11% dari kematian akibat kardiovaskular adalah Hipertensi disebut sebagai “pembunuh diam-diam” karena suatu alasan – hipertensi jarang menunjukkan gejala yang nyata hingga mencapai tahap yang tidak dapat disembuhkan. Tekanan darah tinggi yang terus-menerus membebani jantung, merusak arteri dan meningkatkan risiko stroke dan bahkan gagal jantung.
Dr London mencatat bahwa memantau tekanan darah secara teratur dan mengambil tindakan dengan melakukan diet seimbang, manajemen stres, dan pengobatan bila perlu dapat mencegah kerusakan kardiovaskular jangka panjang. World Heart Foundation mengatakan, “Hipertensi adalah faktor risiko nomor satu penyebab kematian secara global, yang mempengaruhi lebih dari 1 miliar orang. Dr.
London menggarisbawahi pentingnya menerapkan empat kebiasaan ini sebagai landasan untuk mencegah segala jenis masalah kesehatan yang berhubungan dengan jantung. Sepanjang pengalamannya yang luas, ia telah mengamati bahwa banyak pasien yang datang untuk mencari intervensi bedah atau pengobatan. eberapa pilihan pengobatan yang lebih canggih, sering kali ketika penyebab utamanya berakar pada keputusan gaya hidup yang sebenarnya dapat dihindari.
London, selalu lebih menguntungkan untuk mencegah terjadinya kerusakan sejak awal daripada mencoba memperbaikinya ketika kerusakan telah terjadi, oleh karena itu, sangat penting untuk memantau hasil pembacaan kesehatan Anda dengan tekun, mengurangi asupan natrium, menerapkan pola makan yang lengkap dan bergizi, dan memastikan bahwa Anda menjalani pemeriksaan kesehatan secara teratur-empat kebiasaan mendasar ini harus menjadi prinsip panduan untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
