Ahli bedah ortopedi menguraikan pola makan Virat Kohli; mengungkapkan makanan nabati dan aturan 'tanpa minyak, tanpa bumbu' yang ia ikuti setiap hari
Liga335 daftar – Komitmen Virat Kohli terhadap kebugaran lebih dari sekadar latihan yang ketat dan rutinitas pemulihan, tetapi dimulai dari apa yang ia makan. Dr Manan Vora, seorang ahli bedah ortopedi dan pendidik kesehatan yang berbasis di Mumbai, dalam unggahannya di Instagram pada 25 November, telah menganalisis pola makan harian sang bintang, mengungkap detail mengejutkan tentang pilihan makanannya dan konsistensi yang ia pertahankan di ketiga waktu makannya. (Baca juga: Ahli jantung dengan pengalaman lebih dari 16 tahun memperingatkan 5 gejala serangan jantung ‘diam-diam’ yang diabaikan oleh kebanyakan orang) Dr.
Manan menjelaskan pergeseran Virat Kohli ke protein nabati untuk kebugaran yang optimal. (AFP) Dr Manan membagikan sebuah klip dari wawancara lama dengan Virat Kohli, yang memberikan gambaran lebih dekat tentang bagaimana pola makan pemain kriket ini berubah selama bertahun-tahun. Dalam video tersebut, Kohli membuka diri tentang masalah kesehatan yang mendorongnya untuk melakukan perubahan pola makan dan bagaimana perubahan tersebut memengaruhi penampilannya.
Apa yang mendorong Virat Kohli untuk mengubah pola makannya “Menjadi vegetarian berhubungan dengan masalah kesehatan. Perut saya menjadi sangat asam. Jadi h e mengatakan, Anda perlu mengubah pola makan Anda,” kata Virat dalam video tersebut.
Ia menambahkan, “Anda harus mengurangi makanan yang berbahan dasar daging. Dan kemudian saya mengubah seluruh pola makan saya dari sana. Setiap pertandingan, energi saya 120%.
Saya tidak mengalami kekakuan pada tubuh saya.” Merefleksikan transisi tersebut, Dr Manan mengenang, “Virat Kohli, seorang pria yang biasa makan daging di ketiga waktu makannya dalam sehari, yang terkenal sangat menyukai ayam mentega, mengalihkan hampir 90% pola makannya menjadi nabati dan dia melakukannya karena masalah kesehatan.” Dia melanjutkan, “Jadi pertanyaan sebenarnya adalah, seorang atlet top seperti Virat Kohli, bagaimana dia mempertahankan performa puncaknya tanpa sumber utama protein non-nabati?
Nah, inilah caranya.” Bagaimana Virat mempertahankan performa puncak dengan pola makan tinggi protein nabati Menurut Dr Manan, pola makan Kohli saat ini sangat bergantung pada protein nabati berkualitas tinggi. “Pola makan Virat saat ini dibangun di atas protein nabati berkualitas tinggi seperti lentil, kacang-kacangan, tahu, quinoa, makanan yang memberinya semua asam amino esensial yang ia butuhkan untuk perbaikan otot, kekuatan, dan daya ledak,” jelasnya.
lain. Namun, ia menekankan bahwa transformasi yang sebenarnya bukan hanya tentang protein. “Keajaiban ini tidak terletak pada protein saja.
Melainkan pada seberapa bersih seluruh pola makannya. Dia tidak mengonsumsi lemak, dan karbohidratnya sederhana dan terkontrol,” kata Dr Manan. Dia juga berbagi aturan Kohli yang tidak bisa dinegosiasikan: “Hindari semua makanan berminyak, digoreng, pedas dan berat.
Karena ini menyebabkan peradangan, memperlambat pemulihan dan meningkatkan kadar lemak tubuh Anda.” Dokter bedah menambahkan bahwa Kohli sendiri mengakui bahwa makanannya tidak terlalu menarik dan kesederhanaan ini memang disengaja. “Bahkan, dia juga mengatakan bahwa makanannya terlihat hampir membosankan, tapi justru karena itulah makanannya berhasil.
Sedikit minyak, sedikit bumbu, dengan fungsi yang maksimal,” kata Dr Manan. “Pendekatan ini membuat kalorinya tetap rendah, pemulihannya cepat, dan lemak tubuhnya berada pada level atlet yang optimal.” Catatan untuk pembaca: Laporan ini didasarkan pada konten buatan pengguna dari media sosial.
HT.com belum memverifikasi klaim tersebut secara independen dan tidak mendukungnya. Artikel ini adalah untuk informasia l hanya untuk tujuan ini dan bukan pengganti nasihat medis profesional.
