Saya berusia 81 tahun, dan saya masih suka pergi ke gym. Hal itu membantu saya tetap bersosialisasi dan menjaga kesehatan fisik.
Liga335 – Saya mulai berolahraga di gym puluhan tahun yang lalu, dan sekarang di usia 80-an, saya masih menyukai berolahraga. Saya bertemu dengan teman-teman yang hebat di gym, termasuk seorang wanita yang banyak mengajarkan saya. Berolahraga sebagai superager juga membantu saya tetap aktif dan bugar.
Ketika keluarga kami pindah ke Oregon dari Southern California pada tahun 1974 karena pekerjaan baru suami saya, saya jatuh cinta dengan wilayah Pasifik Barat Laut. Tapi ada satu masalah: Tidak cukup sinar matahari atau kolam renang — keduanya yang saya nikmati di California. Ketika perguruan tinggi komunitas tempat saya mengajar menawarkan keanggotaan gratis di gym baru, saya segera mendaftar.
Saya mengharapkan olahraga, tapi saya mendapatkan jauh lebih banyak.
Iklan Iklan Lebih dari 30 tahun kemudian, saya berusia 81 tahun dan masih pergi ke gym setiap dua hari sekali. Ini masih menjadi bagian penting dari rutinitas kesehatan saya.
Saya menemukan bahwa gym bukan hanya untuk orang muda. Ruang angkat beban dipenuhi dengan orang muda yang mengangkat beban, dan mereka menginjak-injak kaki di treadmill seperti awal balapan Kentucky Derby. Tapi gym juga dipenuhi dengan orang tua.
Ada orang-orang seperti itu. Ada seorang wanita berusia 87 tahun yang berlari naik turun tangga “karena rasanya enak,” sementara suaminya yang berusia 91 tahun tetap menjaga kecepatan stabil di atas treadmill. Sebagai seorang perenang, saya telah bertemu beberapa orang seusia saya, saling menyambut di kolam renang.
Dengan kelompok yang sedikit lebih tua, saya terkejut melihat bahwa cacat dan ketidaksempurnaan tidak menjadi masalah di kolam renang. Bekas luka operasi, termasuk mastektomi dan bahkan amputasi, tidak layak untuk dipandang atau ditanyakan. Keajaiban berada di air adalah bahwa cacat dan usia menghilang.
Penulis mengatakan dia tetap sehat berkat kolam renang di gym-nya. Courtesy of Cynthia Wall Bahkan mereka yang masuk kolam dengan lift mencapai kesetaraan begitu mereka mengapung. Saya menyaksikan tantangan fisik yang membuat saya menyadari betapa tidak berarti tantangan saya sendiri.
Saya terkejut menemukan persahabatan yang dalam di gym Ketika pertama kali datang ke gym untuk berolahraga, saya tidak mengharapkan untuk berteman — kenalan, ya, tapi bukan persahabatan yang Berarti. Iklan Iklan Tapi kemudian saya bertemu Maria, seorang wanita Austria berusia 80 tahun dengan tawa yang menular. Saya mendengarnya di ruang ganti saat dia berbagi resep Wiener Schnitzel dengan seseorang.
Saya pernah melihatnya di kolam renang, berenang dengan kepala terangkat tinggi agar rambutnya yang rapi tetap kering. Saya tersenyum dan mengucapkan selamat tinggal saat pergi. Keesokan harinya, saya berenang di sampingnya.
Saya beralih ke gaya dada lambat agar bisa menjaga kepala tetap di atas air dan mendengarkan ceritanya — dan betapa menariknya cerita itu. Seorang wanita Austria yang berkecukupan, menikah dengan seorang dokter, dia, suaminya, dan tiga anak mereka menjadi pengungsi di bawah pendudukan Rusia pada akhir Perang Dunia II. Pada tahun 1957, mereka berhasil imigrasi ke AS.
Karena keyakinan mereka pada American Dream, mereka berhasil berkembang. Maria sering berkomentar tentang keberuntungan mereka; dia juga mengajarkan saya sejarah Eropa. Dia mengajarkan saya sedikit bahasa Jerman dan menunjukkan bahwa tawa adalah obat terbaik untuk setiap masalah.
Segera, pertemanan kasual kami menjadi persahabatan yang erat yang l Maria meninggal pada usia 103 tahun pada tahun 2022. Kami menghabiskan lebih dari 20 tahun bersama di gym, empat hari seminggu. Saya juga berteman dengan orang lain.
Kami semua mencintai dan mengagumi Maria. Saya percaya bahwa bergerak dan bersosialisasi membuat saya tetap muda. Berolahraga di gym beberapa kali seminggu tidak hanya membuat saya tetap muda; itu membuat saya tetap aktif hingga usia 80-an.
Iklan Iklan Saya menderita skoliosis yang cukup parah, dan itu menyakitkan. Tanpa berenang dan latihan penguatan inti di gym, saya tidak ingin membayangkan seberapa parah kondisinya. Selama bertahun-tahun, saya belajar bahwa pergi ke gym adalah hal terbaik yang bisa saya lakukan untuk diri sendiri.
Saya lebih kuat dari kemarin — lebih kuat secara fisik, lebih kuat dalam persahabatan, dan lebih kuat dalam optimisme.
